俯卧撑的意思_俯卧撑的解释-新汉语

fǔ wò chēng

俯卧撑

锻炼肩臂肌肉的一项运动，直体面向下俯卧，两臂直撑；然后曲臂下落；除两手和两足尖外，身体其它部分都不触地面；然后再推起直臂；这样曲臂直臂，身体下沉升起连续活动。
英 push-up;

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

俯

拼音fǔ 部首亻部总笔画10画

俯 [ fǔ ] 1. 向下，低头，与“仰”相对。如俯身。俯视。俯瞰。俯首。俯临。俯拾即是。俯仰。2. 潜伏，卧伏。如季秋之月“蛰虫咸俯在内”。3. 旧时公文及书信对上级或尊长的敬辞。如俯允。俯念。俯恤（请求对方体恤）。俯察。俯顺。[更多解释]
卧

拼音wò 部首卜部总笔画8画

卧 [ wò ] 1. 睡倒，躺或趴。如卧倒。卧铺。卧室。卧底（埋伏下来做内应，如“卧卧传中”）。卧槽。卧龙（喻隐居或尚未露头角的杰出人才）。卧薪尝胆（形容刻苦自励，志图恢复）。藏龙卧虎（喻潜藏着人才）。2. 把去壳的鸡蛋放到开水里煮。如卧个鸡子儿。[更多解释]
撑

拼音chēng 部首扌部总笔画15画

撑 [ chēng ] 1. 支着，支持。如撑竿跳。支撑。撑持（勉强支持）。撑腰（喻给予有力支持）。撑拒。撑门面。2. 用篙使船前进。如撑船。3. 使张开。如撑伞。撑口袋。4. 使保持张开状态的器物。如撑子。撑圈（ quān ）。5. 饱胀到容不下的程度。如吃撑着了。口袋撑破了。[更多解释]